דימוי גוף והכרת הגוף
דימוי גוף וקרבה: פחות צפייה בעצמכם, יותר הקשבה
כשהראש עסוק בבדיקת איך נראים, קשה להרגיש. מה ידוע ומה לא על ״ספקטטורינג״, איך מחזירים את הקשב לתחושה, ומה אפשר לומר לבן או בת זוג.
5 דקות קריאה
נושא · 7 מדריכים
דימוי גוף והכרת הגוף
אנטומיה בלי מבוכה, שאלות שמתביישים לשאול, ודרכים לדבר עם עצמנו ועם אחרים על הגוף שיש לנו.
דימוי גוף והכרת הגוף
דימוי גוף ביום פחות טוב: לדבר לעצמנו בשפה פחות שיפוטית
ביום שהמראה לא מסתדרת, ״תאהבו את עצמכם״ לא עוזר. גישה ניטרלית, תרגילים קטנים, גבול להשוואות ומתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית.
6 דקות קריאה
דימוי גוף והכרת הגוף
כשמעירים על הגוף: משפטי תגובה לפי מי שאמר ובאיזה מצב
״ירדת, נראית מעולה״ היא גם הערה על הגוף. מה אומר המחקר על הערות כאלה, ואיך לבחור תגובה קצרה, תוחמת או שקטה לפי מי שמולכם.
6 דקות קריאה
דימוי גוף והכרת הגוף
בגדים שנוחים עכשיו: ארון שמתאים לגוף של השבוע הזה
המידה שעל התווית אינה מדד אליכם. איך בוחרים בגדים שנוחים לגוף משתנה, אחרי לידה, בחום או בעור רגיש, בלי דיאטות ובלי לקנות ארון חדש.
5 דקות קריאה
דימוי גוף והכרת הגוף
הכרת הגוף: אנטומיה בסיסית של איברי המין, בלי מבוכה
מפה פשוטה ולא גרפית של איברי המין החיצוניים והפנימיים: מה זה וולבה, מה חלק מהדגדגן מסתתר בפנים, ומה נחשב שונות רגילה בין אנשים.
5 דקות קריאה
דימוי גוף והכרת הגוף
גודל, צורה ושונות: מה נורמלי ומה סתם חרדה
ממוצעי אורך והיקף של איבר המין לפי סקירה שיטתית של BJU International, טווח השונות בשפתיים, ומתי דאגה לגבי גודל כדאי להביא לשיחה עם רופא/ה.
5 דקות קריאה
דימוי גוף והכרת הגוף
ריח, נוזלים, שיער: שאלות שמתביישים לשאול על הגוף
מה נחשב הפרשה וריח רגילים בנרתיק ובאיבר המין, איך שוטפים נכון, מה עושים עם שיער ערווה וגילוח, ואילו סימנים מצדיקים פנייה לרופא/ה.
6 דקות קריאה
נושאים נוספים
- הסכמה וגבולותאיך מבקשים, איך אומרים לא, ואיך ממשיכים לבדוק לאורך הדרך.
- תקשורת וזוגיותלדבר על ציפיות, קצב וצרכים בלי להאשים ובלי להיעלב.
- בריאות מיניתבדיקות, הגנה, חיסונים ואמצעי מניעה: מידע מבוסס ומתי לפנות.
- חשק, עוררות והנאהאיך חשק עובד, למה הוא משתנה, ומה אפשר לעשות בלי לחץ ביצוע.
- קשיים ותפקוד מיניסיבות נפוצות, סימני אזהרה ולמי פונים: בלי בושה ובלי אבחון עצמי.
- שלבי חיים ומצבים מיוחדיםהריון, גיל המעבר, גיל מבוגר, מחלה ומוגבלות: אינטימיות כשהגוף משתנה.
- היכרויות ומערכות יחסיםהיכרויות בטוחות, מגוון מיני וזוגי, שגרה ואמון.
- בישראל: שירותים, זכויות וחוקאיפה נבדקים, מה כלול בסל, מרכזי סיוע ומה אומר החוק.